Практически наръчник
Когато паниката започне
Практически наръчник за първите 10 минути на паник атаката и стъпка по стъпка връщане към работата, срещите и пътуванията.
Електронна книга • PDF формат • получаваш я по имейл след плащане
Ако това ти е познато…
Усещаш сърцебиене, стягане, замайване или страх, че нещо лошо ще се случи.
Започваш да избягваш пътувания, срещи, магазини, работа или определени места.
Искаш да знаеш какво точно да направиш в първите минути на паниката.
Искаш постепенно да си върнеш свободата.
Какво ще откриеш в книгата
Какво да направиш в първите 10 минути.
Как да разпознаваш ранните сигнали.
Как да намалиш страха от самите симптоми.
Как избягването поддържа тревожността.
Как постепенно да се върнеш към работа, срещи и пътувания.
Готови упражнения и инструменти за действие.
За кого е тази книга
За хора с тревожност и паник атаки, които искат практична, ясна и спокойна система за действие.
За автора
Д-р Ренета Пенчева
Д-р Ренета Пенчева е лекар и психотерапевт с над 25 години опит в работата с тревожност, паник атаки, стрес и емоционално претоварване. В работата си съчетава професионален опит, практически техники и достъпен подход, който помага на хората да разберат какво се случва с тях и как да си върнат усещането за контрол.
Как да получиш книгата
Натискаш „Купи книгата“
Плащаш сигурно чрез Stripe
Получаваш електронната книга на имейла си
Паниката не трябва да определя следващата ти стъпка.
Започни с ясен план какво да направиш още в първите минути.